Com afrontar els 8 braços del pop de la gelosia – part II de V

Pop de la gelosia

Pop de la gelosia. Il·lustració: Laura Giberga

L’original forma part del material del taller Battling The 8-Armed Octopus of Jealousy, creat i impartit per en Reid Mihalko. Traducció de Maria/Pau Masats.

[El pop de la gelosia]
 

PART 2 – ELS BRAÇOS DE LA POSSESSIÓ I LA INSEGURETAT

 

Braç 1: Possessió/Control (sentir-se especial)

 

  • Com de possessiva et sents envers altres persones?
  • Com n’és d’important la necessitat de sentir-te especial?
  • Si no tinguessis control sobre “ser especial” per a certes persones, com et sentiries? Per què això seria un problema? Què seria difícil per a tu?


Cadascun d’aquests braços és un continu. No és una situació de blanc o negre. Les persones perceben diferents graus de sentir-se especial. No es tracta que necessitis ser especial o no ho necessitis.
 
Més aviat és tenir en compte que la gelosia pot aparèixer en qualsevol punt del tentacle. Pot ser que necessitis sentir-te molt especial pel que fa a la intimitat física i que no t’importi gens que l’altra persona tingui diminutius afectuosos per a totes les persones que estima. O tot el contrari, que et sigui igual que dormi amb molta gent però et senti malament que els digui noms afectuosos.
 
Així que comprova quines àrees són importants per a tu i en quina dosi t’ajudaria a sentir-te més segur/a. Pots preguntar-te en quin grau necessites sentir-te especial en comptes de dir que (sempre) necessites ser especial.

  • Com d’especial necessites sentir-te?
  • Com d’important és per a tu sentir-te especial?
  • Com d’important és per a tu “sentir-te irreemplaçable”?
  • Amb quina freqüència necessites sentir que et trobes en una posició única?
  • Quant necessites sentir que “no ets com els altres”?
  • Sents que els noms afectuosos i els rituals compartits entre tu i una altra persona són sagrats i no s’haurien de compartir amb ningú més?

Si necessites sentir-te especial i únic/a, serà complicat estar amb algú que per la seva manera de construir o pensar les relacions no satisfaci automàticament la teva necessitat ni “premi el botó especial”.
 
Aquest tentacle també és vàlid respecte a fills i carreres professionals. Si tens una forta necessitat de ser especial, és possible que situacions com que la filla es quedi el millor lloc o que un company de feina sigui el centre de l’atenció desencadenin la teva gelosia.
 
Si no sents una forta necessitat de ser especial, llavors aquest braç no serà gaire problema per a tu.
 
Un desencadenant pot ser “sentir-se especial” quan ……………………..
 
 
Llista de tasques per satisfer la necessitat de “sentir-se especial”:
 
Aclareix què significa per a tu “sentir-te especial” i què necessites per sentir-t’hi.
Fes una llista de cinc coses que et demostrarien que l’altra persona et considera en una posició única o especial.
 
En una escala de l’1 al 10, com n’és d’important per a tu la necessitat de sentir-te especial o de tenir alguna prova que ets especial en les relacions?

~ . ~ . ~

Braç 2: Inseguretat en la relació

 
No és el mateix que ser una persona insegura. És la sensació o idea que la teva relació és fràgil.
 
La inseguretat en la relació no sempre indica que la persona sigui insegura, pots trobar persones molt segures que se sentin insegures en alguna àrea o aspecte de la seva vida.

  • Com de segura o insegura sents la relació?
  • Amb quina probabilitat creus que la relació es trencarà?

La relació no és un reflex de com et veus tu mateix, o no hauria de ser-ho.
 
Si perceps que una relació realment és sòlida, és probable que aquest braç no desencadeni la teva gelosia.
 
Si sents que una relació és fràgil, és més fàcil que aquest desencadenant s’activi.
 
Un desencadenant pot ser “inseguretat” quan ……………………..
 
 
Llista de tasques per combatre la “inseguretat”:
 
Qualsevol cosa que pugui reafirmar la relació i fer-te sentir més seguretat. En relacions obertes, algunes parelles proven fases de monogàmia durant les quals tanquen la relació, la consoliden i la tornen a obrir.
 

  • Què et faria sentir que la relació és sòlida?
  • Què necessites veure o sentir o experimentar perquè puguis considerar que la relació té una base sòlida?
  • Quan la relació és fràgil o passa per uns moments difícils, quines coses podríeu dir-vos les persones implicades per reforçar el compromís entre vosaltres?

 
 
 
[El pop de la gelosia]

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *